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On 3rd March 2022, the students of the 10th year of our school had a lecture on one of the most common problems of today's society: anxiety.
This lecture was held by a psychologist, Dr. Rosalia Coelho, who is an expert at dealing with and understanding teenagers and their problems. She was invited to talk to us by our headmaster, Prof. Henrique Coelho, as anxiety is one of the topics approched by the students of 10th year in the area of Citizenship.

We started the lecture by getting to know that anxiety afffects people of all ages and it is necessary for us to deal with and overcome our fears. However, when it affects our daily life, it can become a serious problem, so we have to control it. The students showed to know a lot about the problem and tried to involve themselves in the lecture, by talking about some of their experiences and problems.

Besides some theroretical aspects, Dr. Rosalia suggested us a couple of practical exercises to boost our self-esteem and to make us start believing ourselves.
We also learnt how to breathe correctly in order to bettter control our feelings and emotions, as well as about the importance of self-esteem and about the importance of being grateful every day.
The lecture took around 90 minutes and ended with Dr. Rosália thanking us and offering her help whenever we needed it.

Now it’s our turn: THANK YOU DR. ROSÁLIA COELHO for being so kind and helping us fight anxiety!
And remember: Today is a HAPPY DAY because we are at school!
By students of classes 10th D and 10th F

Na ESAP (também) aprendemos a controlar a ansiedade
Pelos alunos das turmas D e F do 10º ano


No passado dia 3 de Março, os alunos do 10º ano da nossa escola assistiram a uma palestra sobre um dos problemas mais comuns da sociedade actual: a ansiedade.

Esta palestra foi realizada por uma psicóloga, Dra. Rosalia Coelho, especialista em lidar e compreender os adolescentes e os seus problemas. A Dra. Rosália foi convidada a falar connosco pelo nosso director, Prof. Henrique Coelho, pois a ansiedade é um problema que nos afeta bastante e daí ser um dos temas abordados pelos alunos do 10º ano na área da Cidadania.

Ficamos a saber que a ansiedade afeta pessoas de todas as idades e que é necessária para lidarmos e ultrapassarmos os nossos medos. No entanto, quando afeta a nossa vida quotidiana pela negativa, pode tornar-se um problema grave, pelo que temos de a controlar. Os alunos mostraram saber bastante sobre o tema e tentaram envolver-se na palestra, falando sobre algumas das suas experiências e problemas.

Para além de alguns aspectos teóricos, a Dra. Rosália sugeriu-nos alguns exercícios práticos para aumentar a nossa auto-estima e para nos ajudar a acreditar em nós próprios.
Aprendemos também a respirar corretamente, a fim de melhor controlar os nossos sentimentos e emoções, bem como sobre a importância da auto-estima e sobre a importância de nos sentirmos sempre gratos pelas pequenas/grandes coisas que temos a sorte de ser / ter.
A palestra durou cerca de 90 minutos e terminou com a Dra. Rosália a agradecer-nos e a oferecer a sua ajuda sempre que precisámos.

Agora é a nossa vez: OBRIGADO Dra. Rosália por ser tão amável e por nos ajudar a combater a ansiedade!
E lembrem-se: Hoje é um DIA FELIZ porque estamos na escola!

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